Estrategias para liberarte del apego emocional



Para liberarte del apego emocional eres tú quien debe tomar la decisión de cambiar para disfrutar de una mejor calidad de vida. Los individuos que se apagan con gran facilidad, no gozan de la relaciones, se apegan demasiado y pierden su sana individualidad. 

Hay un gran porcentaje de mujeres que presentan esta problemática, aunque asimismo existen hombres que la padecen de la misma forma que cualquier mujer, con la desventaja que éstos por lo general sienten más vergüenza para asistir a una consulta psicológica. Sienten que su masculinidad está en duda, cuando realmente nada de esto tiene que ver, una baja autoestima es la que suele conducir a este inconveniente, algo que no depende del sexo.  

A continuación te presentamos algunas estrategias que te servirán para comenzar un proceso de desapego emocional, esperamos te ayuden a superar esté amargo momento por el que atraviesas.

¿Cómo liberarse del apego emocional?

1. Acepta que existe un problema: la dependencia emocional no solo se presenta en las relaciones de pareja, también se manifiesta con las amistades, compañeros de trabajo, familiares y personas que te rodean. 

Es normal que nos agrade la presencia de una persona especial en nuestra vida, lo que distingue a una persona no dependiente emocionalmente, es que cuando se encuentra sola puede tener instantes de melancolía, pero eso no es un obstáculo para continuar disfrutando de otros aspectos de su existencia. El individuo que está apegado de forma emocional necesita del otro para gozar de la vida.

2. Realiza una lista de cosas que te han hecho daño por demostrar afecto: Una vez hayas identificado que enfrentas un problema y estás decidido a deshacerte de la dependencia emocional que perjudica tu vida, comienza por realizar una lista de las acciones que has llegado a hacer por el otro, que a ti te dañaban. Las personas dependientes emocionalmente no se preocupan por su bienestar personal, prefieren satisfacer al otro individuo para no perderlo. El primer paso para cambiar es pensar en ti y en tu propio bienestar antes que en el de los demás.

Es indispensable que hagas consciente el sufrimiento que has padecido por depender emocionalmente de otra persona. Analiza todo lo negativo que te ha traído esa relación, de esta forma afianzarás tus deseos de cambiar y de liberarte del apego emocional.


3. Refuerza tu autoestima para deshacerte de la dependencia emocional: una autoestima baja es el principal factor de cualquier dependencia emocional. Existen varias alternativas para afianzarla, desde  recurrir a un profesional en psicología hasta dedicarse a estudiar libros sobre la autoestima.

Infórmate sobre técnicas que te ayuden a mejorar tu autoestima y lleva a cabo una lectura que te parezca más interesante. De toda esta información sacarás algo instructivo para tu vida.

4. Disfruta de tu soledad: la existencia es más bella cuando hay amor, sin embargo éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No es posible disfrutar de una relación sana si antes no hemos crecido como personas.  

Cuando uno aprende amarse a sí mismo y no requiere de los demás, ahí se está listo para amar de una forma sana.

Todos deseamos tener a nuestro lado a la pareja perfecta, sin embargo una perspectiva es “necesitar” y otra muy distinta es “desear”. En el momento en que necesitamos del otro esto no funciona, porque cuando uno no se ama a uno mismo, tampoco se está en condiciones de amar al otro de una forma sana.

Los seres humanos debemos aprender amar la vida sin pareja. Existen un sin número de actividades que se pueden realizar. Es importante desarrollar los talentos, crear el propio futuro, destinar tiempo a las aficiones, hacer nuevos amigos, viajar, observar el mundo que nos rodea para disfrutar de las cosas más sencillas de la vida y especialmente amarte a ti mismo como te lo mereces.

Los mejores regalos para pedir disculpas


Cuando sabes que te equivocaste y no encuentras las palabras para expresar cuánto lo sientes, la mejor forma de ofrecer tus disculpas puede ser por medio de un regalo. Un obsequio especial demuestra tu interés hacia él y lo arrepentida que te sientes por lo que sea que hiciste. Con algo de creatividad, puedes entregarle un regalo encantador que puede ser de gran ayuda para pedir disculpas y que con seguridad él te perdonará.

1. Canasta de regalo:
una canasta llena de todos tus dulces preferidos es un modo ideal de expresar que lo sientes mucho. La recomendación es que compres una canasta en la que incluyas una selección de chocolates o su vino preferido o incluso frutas orgánicas. Usa toda tu imaginación para que le obsequies una canasta de regalo de golosinas y que tengas la certeza que le fascinará. 

2. Corazón de planta de bambú: Un corazón de planta de bambú puede ser un buen regalo para pedir disculpas a ese hombre tan especial en tu vida. Él puede colocar la planta en su escritorio, en la repisa de la ventana y recordar con frecuencia tu afecto. La planta se constituye de dos plantas de bambú que tienen forma de corazón. Todo lo que se requiere es de luz solar y agua para verla florecer. 


3. Libro de mensajes romántico: Esta es otra forma de pedir disculpas y demostrar cuánto te importa. Rápidamente olvidará por qué se enojo. Cada mensaje que contiene el libro expone una idea romántica, como un mensaje gratuito, una cena romántica o un desayuno en la cama. Es posible adquirir el libro en  línea o realizar tu propio libro de cupones de tarjetas.

4. Peluche tierno: el oso de peluche es tan tierno y adorable que es casi imposible que no te perdone. Este obsequio tan bello te ayudará a decir lo que sientes de la forma más hermosa posible. Tienes la posibilidad de personalizar el oso de peluche con su nombre, un mensaje de disculpa o incluso un poema que te salga del corazón.

Consejos para superar las dificultades en la vida



El aprendizaje, la superación y enfrentar desafíos son acciones relacionadas con la experiencia del riesgo, el cambio y la transformación personal. En este artículo te enseñaremos algunas recomendaciones que te ayudarán a afrontar los contratiempos de la existencia. Cuando se parte de un autoconocimiento sobre uno mismo, que es esencial, luego es necesario proceder coherentemente: 

“No es lo que tienes, es lo que usas para marcar la diferencia”. (Zig Ziglar).

La gran mayoría de los seres humanos no saben en realidad quiénes son o lo que desean en la vida, o sencillamente no se arriesgan a ser ellos mismos y tomar las riendas de su existencia.

Si buscas saber quién eres y establecer la diferencia te invitamos a seguir los siguientes consejos:

1. Evita sufrir vanamente: Es importante que aceptes lo que te ocurre, intenta no sentir resentimiento y deja de angustiarte por todo aquello que no merece la pena. Vive tu presente de la mejor forma posible.

2. Enfrenta tus temores: En tu vida es esencial que asumas riesgos y actúes a pesar de los miedos, porque de lo contrario no vivirás plenamente y te sentirás frustrado.


3. No te aferres a nada: Es bueno que aprecies y valores lo que posees, pero lo ideal es que aceptes que todo es pasajero y que en la vida tarde o temprano se pierde, y la imagen de la muerte está ahí para recordárnoslo siempre.

4. Confía en tus sueños: Consiste en el primer paso para conseguir tus propósitos. 

5. Quiérete y acéptate siempre: Las otras personas no siempre aceptarán nuestras determinaciones y acciones, sin embargo eso no significa que debas renunciar a lo que eres, no aprobar lo que haces ni amarte. Recuerda que eres un ser humano valioso como eres y aunque otros no aprecien tu valor, no implica que no lo poseas.

6. Aprende de las equivocaciones: Nadie es perfecto y probar experiencias nuevas nos conduce inevitablemente a equivocarnos, sin embargo es de gran utilidad que aprendas de los errores para evitar “caer con la misma piedra”.

7. No permitas que otros decidan por ti: solo tu mismo puedes llegar a saber lo que deseas, encuentra tu propósito en la vida, halla tus respuestas y toma tus propias decisiones. Escucha los consejos de otros, presta mucha atención a lo que aprendes de otras personas, no subestimes la experiencia y saberes de quienes te rodean, solicita consejos cuando lo requieras, pero no olvides que eres tú y solo tú el que decide lo que quiere hacer.

Disfruta de la realidad aumentada ahora en los libros



La Universidad de La Salle realizó el lanzamiento del libro que con una aplicación de teléfono móvil transforma las fotografías en videos, de forma que permite observar, por ejemplo, cómo eran las aulas de clase en 1965, las edificaciones del centro de la ciudad y hasta el estilo de los peinados de la época; todo esto motivado por la celebración de sus 50 años. Por otro lado, será posible apreciar cómo es un día de clases de los jóvenes víctimas del conflicto a quienes La Salle (mediante Becas) ofrece la posibilidad de llegar a ser ingenieros agrónomos en Yopal Casanare, esto se apreciará en un video desde el libro.

“Es la primera vez en Colombia que una institución plantea el desarrollo de un proyecto editorial de estas dimensiones, que combina lo impreso con lo electrónico y donde, además, lo digital se despliega en una amplia diversidad de formatos y posibilidades, a tal punto que en un hecho sin precendentes nos fueron solicitados en total seis ISBN diferentes, cuando lo usual son uno o máximo dos”, así se expresó Enrique González Villa, presidente de la Cámara Colombiana del Libro, en la que se refiere al libro de la “Universidad de La Salle: 50 años para pensar, decidir y servir”. Una verdadera apuesta social y académica de la Universidad de La Salle 1964-2014.


Al libro electrónico se puede acceder mediante el formato ePub, instrumento que la industria mundial está acogiendo en la actualidad. El libro está asimismo asequible en formato mobi, con oportunidad de ser descargado por cualquier lector que disponga de un dispositivo Kindle.

De igual forma, se encuentra en formato Uflip que facilita realizar una lectura online con efectos interactivos y de videos entretenidos. La publicación además ha sido muy apropiada para hacer una  lectura en streaming y permite desarrollarla como una aplicación para iOS y Android. El formato impreso incorpora videos en realidad aumentada, y un website como punto de comunicación de los formatos indicados.

Descubre el misterio de los agujeros negros



Para comprender en qué consiste un agujero negro es necesario empezar a describir una estrella como el Sol. El Sol posee un diámetro de 1.390.000 kilómetros y una masa 330.000 veces mayor que la Tierra. Considerando la masa y la distancia de la superficie al centro se puede demostrar que cualquier artículo colocado sobre la superficie del Sol estaría bajo la atracción de la gravedad 28 veces mayor a la gravedad terrestre en la superficie.

Una estrella mantiene su dimensión normal debido al equilibrio entre una elevada temperatura central,que tiende a extender la sustancia estelar, y la enorme atracción de gravedad, que tiende a contraerla y empujarla.

Si en un instante determinado la temperatura interna baja, la gravedad predominará. De este modo la estrella empieza a contraerse y lo extenso de ese proceso, la estructura atómica del interior se desintegra. En vez de átomos existirán ahora electrones, protones y neutrones sueltos. La estrella continúa en su proceso de contracción hasta el instante en que el rechazo recíproco de los electrones combate cualquier contracción posterior.

La estrella se convierte en una «enana blanca». Si por ejemplo una estrella como el Sol pasará por este colapso que orienta el estado de enana blanca, toda su masa quedaría a una esfera de unos 16.000 kilómetros de diámetro, y su gravedad superficial equivaldría a 210.000 veces superior a la de la Tierra.


Bajo ciertas condiciones la gravedad se vuelve muy fuerte para ser contrarrestada por el rechazo electrónico. La estrella se contrae nuevamente, sometiendo a los electrones y protones a mezclarse para formar neutrones y obligando asimismo a estos últimos amontonarse. La estructura neutrónica combate cualquier ulterior contracción y lo que se obtiene es una «estrella de neutrones», que estaría en capacidad de recibir toda la masa del Sol en una esfera de solo 16 kilómetros de diámetro. La gravedad superficial puede llegar alcanzar 210.000.000.000 veces más a la que poseemos en la Tierra.

En determinadas condiciones, la gravedad es posible que supere incluso la resistencia de la estructura neutrónica. En esta situación ya no existe nada que pueda evitar el colapso. La estrella puede contraerse hasta un volumen cero y la gravedad superficial incrementarse hacia el infinito.

La teoría de la relatividad, la luz lanzada por una estrella pierde parte de su energía al progresar contra el área gravitatoria de la estrella. Entre más intenso el campo, mayor es la pérdida de energía, lo cual ha sido demostrado de manera experimental en el espacio y en el laboratorio.

Los videos digitales tienen gran consumo entre los latinoamericanos



Una investigación efectuada por IMS (International Media Services) y ComScore, demostró que los latinoamericanos permanecen un total de 13,2 horas a la semana observando videos digitales. El informe, se enfocó en reunir información entre los meses de junio y agosto de 2015, donde intervinieron 8.400 individuos de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, México y Perú.

El producto digital de mayor consumo por los usuarios que participaron en la investigación son las películas, con un 79 por ciento, seguido de los videos musicales con un 70 por ciento y las series de televisión con un 65 por ciento.

La empresa enseñó que el 87 por ciento de los encuestados emplea un 'smartphone'. Es por esta razón, que los dispositivos móviles se transforman en los artículos más usados para observar videos digitales, seguidos de los ordenadores portátiles.

Cerca del 61 por ciento de los usuarios encuestados usa televisores inteligentes para apreciar videos digitales. No obstante, el estudio señala que solo el 42 por ciento de los encuestados dispone de uno propio.


Entre las consolas de videojuegos más usadas se hallan: Play Station 3 con un 44 por ciento y la Xbox 360 con un 41 por ciento.

Los dispositivos para realizar 'streaming' asimismo están siendo empleados por los usuarios, por ejemplo el Chromecast de Google que es utilizado por un 28 por ciento de los individuos encuestados, seguido del Apple TV y Amazon Fire TV con un 26 y 11 por ciento correspondientemente. 

Según ComScore, un 85 por ciento de los individuos encuestados digitales consume videos cada mes.

Para concluir, los videos digitales tienen una gran acogida entre los usuarios y especialmente entre los latinoamericanos que utilizan principalmente dispositivos móviles y ordenadores para disfrutar de esta clase de entretenimiento. El campo audiovisual ha ganado una gran fuerza con el paso del tiempo y actualmente es el tema que más predomina y llama la atención entre los usuarios digitales. La invitación para todos es a sacar el máximo provecho de las herramientas que se encuentran disponibles en los diferentes equipos tecnológicos.

Crean robot para realizar envíos a domicilio


La empresa Starship Technologies, fundada por dos de los creadores de Skype, lanzó en Londres su más reciente invento, el cual corresponde a un robot para llevar a cabo envíos a domicilio. La propuesta es brindar una opción más ecológica que las motos o las camionetas que se utilizan para hacer los envíos puerta a puerta, debido a que consiste en un dispositivo con un motor eléctrico.

Este robot tiene la capacidad de transportar diez kilogramos de carga, esto significa dos bolsas de compras de supermercado, tal como lo establecen sus creadores, se desplazará por las calles a una velocidad de 6 km/h para efectuar la entrega. Su campo de acción comprende cualquier sitio que esté en un radio de media hora de viaje.

El envío viaja en una caja con llave, lo que lo convierte en "99 por ciento autónomo", de acuerdo al fabricante, y será posible hacer un seguimiento a su ubicación mediante una aplicación.

El servicio posibilitará, adicionalmente un horario de entrega, utilizar el camino de regreso para otro envío, entre otros. 

Los inventores le apuestan a negocios de barrio que acostumbran realizar envíos por el sector, o enormes empresas de logística con varios puntos de entrega, que con esto harían más sencilla la logística de las entregas puerta a puerta, empleando centros de distribución con menor infraestructura.

Se espera que estos robots reduzcan el precio relacionado con la entrega a una décima del costo original.

La empresa declaró que las primeras pruebas piloto se llevarán a cabo el siguiente año; invento que entrará en competencia con los drones, que asimismo se están utilizando para pruebas en este campo, como se está probando en el Correo suizo, por ejemplo; poseen el beneficio, sin embargo, de emplear tecnología para un artículo que se mueva en dos dimensiones y no en tres, como el drone, que vuelve más difícil su funcionamiento autónomo, aunque es más ágil y no presenta inconvenientes con terrenos complicados.

El secreto de las carnes rojas reside en su consumo



Ante el consumo de carnes procesadas rojas, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (Iarc), de la OMS, no comunicó nada extraordinario que los científicos y la población no supieran.

El mensaje que se ha transmitido recientemente por los diferentes medios de comunicación ha despertado las alarmas frente al consumo de las carnes rojas, especialmente las del grupo 1, que son las que poseen agentes que generan cáncer, y las del segundo grupo 2A, que contienen posibles cancerígenos. 

La Iarc no ha informado nada distinto, solo hace énfasis en que el consumo de carnes rojas significa un riesgo de padecer cáncer, y esto es algo que produce temor a cualquiera.

No obstante, las últimas publicaciones y mensajes sobre el tema han olvidado mencionar que aunque existe el peligro de sufrir cáncer, es muy pequeño. La revista Lancet Oncology, especializada en este tema, explica que consumir 100 gramos diarios de carne roja aumenta en un 17% el riesgo de padecer cáncer de colon o recto, y que si se consumen 50 gramos diarios de carnes procesadas se incrementa un poco más.

La cifra nace al establecer una comparación entre el riesgo que corre alguien que consume carne de manera frecuente con alguien que no lo hace, esto significa que la probabilidad de que alguien que come carne habitualmente adquiera cáncer de colon o recto, en comparación con quien no consume ninguno de estos productos, es de 1,17. Para los investigadores, el peligro comienza si la cifra supera a 2 y si es mayor a 4. Por ejemplo: el cigarrillo presenta un riesgo de generar cáncer entre 7 y 17, lo que significa que la probabilidad puede ser hasta 17 veces mayor.


Esto evidencia que tanto el cigarrillo como la carne roja, poseen riesgo, sin embargo el primero es alarmante. El peligro que poseen las carnes procesadas es un poco más elevado que el de las rojas, aunque no alcanza a ser 2.

Aun así el riesgo existe, por lo que es indispensable guardar prudencia, pero sin exagerar en el consumo. Con esto se pretende decir que asumir el riesgo de las carnes rojas no implica su prohibición, sino que se deben considerar otros factores de riesgo como fumar, beber demasiado o tener relaciones sexuales sin protección, que poseen un alto riesgo de generar cáncer. Y esto si es necesario evitarlo. Con relación a las carnes procesadas, es necesario moderar la ingesta y evitar los excesos.

Para aclarar el tema, Iarc declaró que la carne posee un riesgo de generar cáncer, y en eso dijo la verdad, lo que se debe considerar es que el riesgo es mínimo y en las dos situaciones, el de las carnes rojas y procesadas, es importante moderar su consumo, no prohibirlas ni crear falsas alarmas.

En todo el planeta se conoce sobre los riesgos que representa el humo del cigarrillo para producir cáncer, y sin embargo no lo han prohibido. Pensar en prohibir el consumo de carne, como algunas personas lo sugieren, es absurdo dentro de una lógica técnica-científica.

Destrezas con las que debe contar un buen comunicador


Por lo general se piensa que un comunicador es una persona que se caracteriza por ser famosa, extrovertida, buen escritor o presentador de televisión, sin embargo un profesional en comunicación es mucho más que eso, esto lo afirman un grupo de especialistas en el tema, quienes describen 4 cualidades que todo buen comunicador debería poseer. 

Es posible que en Internet te cruces con algún portal o blog que ofrezca alguna definición, ya sea en serio o en broma, lo que exige ser un buen comunicador. No obstante, conocedores en este campo afirman que la gran mayoría de las veces los egresados de esta profesión no salen con ninguna de esas características porque no manifiestan estar por completo comprometidos con la carrera.

Se piensa incluso que muchos jóvenes eligen esta carrera porque está de moda, para aparecer en los medios o sencillamente porque la estiman una opción que exige menor esfuerzo. Aún así, es importante considerar que esta profesión como cualquier otra requiere de una serie de destrezas que todo buen comunicador debe tener. En este artículo te invitamos a conocerlas:

1. Capacidad para comprender el poder de las palabras

La escritura debe ser dominada totalmente, no basta con disponer de ciertas habilidades en redacción. Esta característica exige del comunicador las palabras exactas para manifestar las ideas y opiniones de manera directa e impactante. Es alguien que está en condiciones de comunicar tanto en 140 caracteres como en una gran cantidad de hojas sin que el mensaje pierda coherencia.


2. Saber cómo conquistar a una audiencia

Otro habilidad que debe tener un buen comunicador es la de saber expresarse con seguridad ante un público y saber cómo conquistar las diferentes audiencias. El discurso lo constituye de manera que cumpla con un objetivo determinado previamente planeado. Para esto tiene muy claro su propósito que le permite incluir los ingredientes necesarios para realizar una presentación con credibilidad y coherencia.

3. Manejar las diferentes expresiones artísticas
 

Un buen comunicador no solo conoce, sino que asimismo aprecia el arte, esto significa, comprende desde música, cine, teatro, literatura, hasta historia, todo lo relacionado con el arte. Por otro lado, en varias oportunidades recurre a estos conocimientos para utilizarlos en sus actividades profesionales.

4. Abierto siempre a nuevos conocimientos

Un verdadero comunicador, es una persona que permanece informada no solo del entorno que lo rodea, sino que a la vez busca ir más allá. Un profesional en esta área tiene siempre un deseo insatisfecho de nuevos saberes, por lo que halla la manera de conseguir esa información por el medio que sea necesario.

Consejos para triunfar en una entrevista laboral


Cuando te enfrentas a una entrevista laboral con el propósito que ésta sea todo un éxito, es importante que realices una preparación con tiempo. Recuerda que es indispensable respirar profundo, deshacerse de los nervios y tratar lucir profesional.

Aunque seas una persona tímida e insegura, si tomas la decisión de tener una entrevista laboral exitosa y realizas una buena preparación para el encuentro, lo más probable es que quedes elegido. El portal The Telegraph presenta algunas claves esenciales para que al momento de la entrevista generes una muy buena impresión.

1. Realiza una investigación: Lo ideal es que realices una consulta previa a la entrevista sobre la empresa y el cargo para el cual te estás postulando. Te sugerimos entrar al sitio web de la compañía, conocer su visión y misión, la filosofía de la misma y las recientes publicaciones que hayan sido efectuadas sobre ella.

2. Prepárate para responder: Previamente a asistir a la entrevista piensa en las factibles preguntas que pueden hacerte tales como ¿cuál es la mayor fortaleza que le puedes ofrecer a la compañía? Enseña tu destrezas comunicativas, explica porqué deseas este cargo o cuenta algo sobre ti. 

3. Prepara la respuesta a cada pregunta: Para cada posible pregunta que te imagines tienes la posibilidad de preparar tus respuestas. Después debes practicarlas en voz alta.


4. Puntualidad: Es muy importante que llegues a la cita en el tiempo señalado. Revisa el día, la hora el sitio de encuentro.

5. Habla con tranquilidad: Cuando llegue el turno para expresarte trata de realizarlo de manera tranquila. Es normal que la mayoría de los candidatos comuniquen sus ideas con gran rapidez sin embargo olvidan enfocarse en lo que es realmente importante y que los entrevistadores no comprendan el mensaje. 

6. Realiza contacto visual: Recuerda mirar a los ojos a la persona que te esta entrevistando, en especial cuando concluyas la frase.

7. Comprende las preguntas: Presta mucha atención a lo que el entrevistador pregunta, si no comprendes bien, no te quedes callado y pregunta tu duda.

8. Intenta dejar una buena impresión:
si deseas causar una buena impresión en el entrevistador, finaliza el encuentro dando las gracias por la oportunidad con un agradable apretón de manos.